Комментарий: Нет питания с лицом

Вот слова из моего здоровья тренер, Мэри Бейли.

Потому что мои номера холестерина выше, чем они хотели бы, - и хорошего холестерина ниже - у меня есть ограничения говядины, курицы и индейки. Я могу рыбу, но это так.

Теперь, здоровья тренер не мог лучше и веселее - - вроде как с моей личной дилетантом. Она призвала меня сделать несколько небольших изменений, большинство из них удивительно легко.

Я вырос в Миссисипи и моя идея питательной еды включает барбекю, жареная сома. А Мария дала мне несколько простых советов, чтобы начать изменения, как я есть (и получить те холестерина номера на более низком уровне.)

Шаг 1: Использование меньшего пластины и заполнить его с красочных овощей - больше цветов, тем лучше. По ее словам, "мясо должно быть приправы и овощи основное блюдо."

Магазин продуктовый магазин на периметр - где свежие овощи и фрукты. Держитесь подальше от переработанных продуктов в середине.

Ешьте цельные зерна. Цельнозерновой хлеб и пасту можно добавить волокно к вашей диете, не добавляя много калорий.

Ешьте меньше молочных продуктов. "Большинство женщин думают, что необходимо для молочного кальция, но не обязательно. Они могут выбрать другой вид продуктов питания, которые в с высоким содержанием кальция.

А крупные 1 - 1, что займет несколько планирует вписываются в мой график - упражнения. Я вступления в YMCA и собиралась сделать "нечто", четыре раза в неделю. Я не знаю чего еще, но я надеюсь, смешивать его с группой классов и использования сердечно машин.

Летом, я на улице много - туризм, туризм, кемпинг с детьми. Зимой катаюсь на лыжах, но лучше действительно не хотел проявлять в холод и ветер. Так что я иду в тренажерный зал, пока он теплее.

А вечером, после работы, я принимаю, что первый шаг - YMCA здесь, я приду!