Комментарий: первый шаг ...

Как и обещал, я сделал первый шаг в получении здоровой в эти выходные. Я пошел в первый скрининга здорового сотрудничества соседства между Старым Норт Энд соседства ассоциации и Пенроуз-St. Услуги здравоохранения Фрэнсис.

Отбора занимает около часа. Я весил - одежду и обувь на, что я считаю несправедливым - измерить, ткнул и ткнул, и все эти веселые добровольцы Ну центров. Хорошие, профессиональные и очень непредвзятость.

Так что хорошие новости - вес, окружность талии и артериального давления находятся в пределах здоровых диапазонов. Я более гибким, чем 60 процентов людей моего возраста, и не потеряли костной массы, что женщины должны посмотреть, как они становятся старше.

Плохая новость - я не мог потерять немного веса (кто не может?) И мой холестерин 197. Обрезание 200 за высокий уровень холестерина. Мой HDL, хороший вид из холестерина, ниже 50, что означает, смотрят более тесно, что я ем, и тренирующийся больше.

В интересах полного раскрытия информации, я не тренировался так, как я это обычно делаете. И я очень хорошо оправданий для этого - холодная погода, мать-одиночка два, жизнь была особенно неспокойное, и т. д. Но оправдания не отрежет его больше, так что, вооружившись этими новые номера, мне придется сделать небольшой, но постоянные изменения образа жизни.

Проверьте позже на этой неделе прочитал советы своего тренера, и для оздоровительного ресурсов и рецептов, которые будут вдохновлять меня.